Heute habe ich mich ertappt, wie ich am PC gearbeitet habe und währenddessen munter Studentenfutter verputzt habe.Dabei bin ich ein Fan, Sachen zu trennen und bewusst nacheinander zu erledigen. Mir fällt dazu folgende Geschichte ein: Der Mann besuchte seinen Vater…
Jede Bewegung hilft uns dabei, die beiden Stresshormone Adrenalin und Cortisol abzubauen.Und das muss passieren, damit wir wieder „runterkommen“. Tanzen hat außerdem noch den Vorteil, dass es Verspannungen im Körper lösen kann und es schüttet Glückshormone aus. Wann hast du…
Es gibt Studien, die zeigen, dass uns gute soziale Beziehungen sehr gut vor Burnout schützen können.Leider vernachlässigen wir diese Kraftquelle in stressigen Zeiten als erstes. Wir gucken lieber Netflix als uns mit unserem Partner zu unterhalten. Oder wir checken lieber…
Oder denkst.Wenn du sagst, du bist mega gestresst, dann bist du angespannter als wenn du sagst: „Ich bin entspannt. Und ich habe alles im Griff „ Probiere es aus.
wie er entsteht und welche Folgen er hat kann man gut an dieser Grafik erkennen: Stress am ArbeitsplatzInfogram
Wertschätzung füllt unseren Tank auf, wie nur wenige andere Dinge.Trotzdem bekommen wir alle viel zuwenig Wertschätzung.(Ich glaube, wir sind alle etwas ungeübt, was das angeht…) Aber wir können selbst etwas dafür tun.Wir können selbst Wertschätzung verteilen. Wann hast du dich…
Gestern habe ich mit Mirco an unserem Workshop-Konzept weitergearbeitet. Flipcharts zeichnen, neue Ideen einfließen lassen und alles zueinander passend machen. Und wie so oft dauern viele Sachen länger als man eigentlich gedacht hat.Weil das Flipchart neu gezeichnet werden muss oder…
Wenn du dir die richtigen Fragen stellst.Ganz häufig fragen wir uns in einer stressigen Situation: „Oh, warum muss mir das immer passieren ?“Oder: „Wie kann der Chef nur in solch einem Ton mit mir reden ?“ Das sind leider fragen,…
Im Grazer Museum für Volkskunde gab es mal eine Ausstellung zum Thema Zeit. In verschiedenen Schubladen wurden „Rezepte“ versteckt, die verschiedene Ansätze enthielten, wie man mit Zeitnot umgehen könnte. Die Ausstellung war so gestaltet, dass jeder Besucher sich seine Rezeptsammlung…
Eine Bekannte hat mir letztens erzählt, dass sie immer ganz angespannt ist, wenn ihr Chef hinter ihr steht und ihr beim Arbeiten über die Schulter schaut. Ich habe sie gefragt, ob sie es ihm schon mal gesagt hat.„Ja. Na ja,…