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Dein Stresscoach in Lübeck und online


Warum fällt es uns schwer, Hilfe anzunehmen? Viele Sportler und erfolgreiche Persönlichkeiten haben Coaches.

Ich habe auch lange geglaubt, ich müsste meinen Weg allein gehen. Warum ? Es geht soviel leichter und schneller, wenn dir jemand hilft, der diesen Weg schon gegangen ist.

Es gibt so viele Themen bei denen ich dir nicht helfen kann. Aber, wenn du den Stress in deinem Leben reduzieren möchtest, mehr Gelassenheit und mehr Energie in deinem Leben haben möchtest, dann kann ich dir helfen. Diesen Weg bin ich nämlich schon gegangen.

Ich kann dir 3 Möglichkeitenanbieten, um deinen Stress zu verringern und dauerhaft zu bewältigen.

  1. Mein Mentoring-Programm für dich:
    Begib dich auf eine wunderbare Reise, die dich auf deinem Weg unterstützt und dir hilft, die Person zu werden, die du wirklich sein möchtest.
    Dieses Programm kostet 1320 €.

  2. Ein Coaching am Meer:
    Dieses Coaching-Erlebnis ist sehr intensiv. Wir verbringen einen Tag am Meer und konzentrieren uns auf die Lösung deines Problems.
    Das Coaching-Paket ist für 660 € erhältlich.

  3. Einzelne Coachingstunden:
    Du kannst auch individuelle Coachingstunden buchen, um gezielt an deinen persönlichen Themen zu arbeiten.
    Der Preis für einzelne Coachingstunden beginnt ab 120 €.

Hier kannst du ein kostenloses Infogespräch buchen, damit wir herausfinden können, wie ich dir helfen kann. Ich nehme mir gerne die Zeit, um mit dir zu besprechen wie dein Weg zu weniger Stress und mehr Gelassenheit aussehen kann.

Hier kannst du direkt einen Termin buchen.


Wen oder was hätte ich gebraucht als ich soviel Stress hatte ?

Ich war sehr lange Zeit Lehrer. In dieser Zeit hatte ich viel Stress. Ich war müde, erschöpft sogar. Ich war gereizt und ich hatte ständig Schmerzen im Rücken. Ich war nicht so leistungsfähig, wie ich hätte sein können und ich war auch nicht der Papa und der Partner, der ich hätte sein wollen.

Wie sieht es denn bei dir aus ?

  • Bist du jemand, der gerne anderen Menschen hilft & sie unterstützt ?
  • Möchtest du Dinge vorantreiben & erfolgreich umsetzen ?
  • Oder ist es dir wichtig, alles so gut wie möglich zu machen ?

Aber anstatt erfolgreich und gelassen zu sein, bei dem dem was tust, haben sich vielleicht einige der folgenden Symptome bei dir eingestellt:

▸ Deine Arbeit türmt sich vor dir auf, du fühlst dich überfordert ?
▸ Du hast keine Zeit, um dich zu erholen & du kannst Pausen nicht geniessen ?

▸ Es kommen ständig neue Aufgaben hinzu, weil es dir schwerfällt, „Nein“ zu sagen ?
▸ Du fühlst dich erschöpft ?

▸ Du hast keine Zeit mehr für Freunde & Hobbys ?
▸ Du leidest seit längerem unter dauerhaften Schmerzen im Rücken oder im Nacken ? (Unterschätze das bitte nicht.)

▸ Du bist gereizt & deine Beziehungen leiden darunter ?
▸ Manchmal ist dir einfach alles zu viel ?

zuviel Stress führt irgendwann zu einem Burnout
Stress erschöpft uns. Wir sind nicht mehr so leistungsfähig wie wir gern sein möchten oder wie wir sein könnten. Und wir machen viel viel mehr Fehler unter Stress.

Wenn du dich darin wiedererkennst, dann ist es an der Zeit, etwas für dich zu unternehmen. Lass uns gemeinsam schauen, wie ich dir helfen kann.
Es wird nicht von allein besser.

Ich habe viele Seminare zum Thema „Stress“ besucht, ich habe auch viel theoretisches Wissen dazu bekommen. Aber das hat mir nicht geholfen, etwas zu verändern.

Ich hätte jemanden gebraucht, der mir Schritte aufzeigt, mit denen ich etwas anfangen kann und der mich auf diesem Weg begleitet. Der zusammen mit mir schaut, ob ich noch auf dem Weg bin und notfalls diesen Weg korrigiert.

Stress hat Einfluss auf unsere Beziehungen. Und weniger Stress heißt automatisch bessere Beziehungen.
Wir sind kein guter Papa, wenn wir Stress haben oder keine gute Mama. Wir sind nicht der Partner der wir sein wollen und auch nicht die Partnerin. Und wir sind auch nicht die Kollegen, die wir sein könnten, wenn wir keinen Stress hätten.

Stress kann durch eine schlechte Arbeitsorganisation entstehen, aber auch,
▸ wenn wir ständig Aufgaben vor uns herschieben

▸ oder wir keine Lösung für eine bestimmte Situation finden können
▸ wenn innere & äußere Konflikte uns belasten
▸ ebenso wie das unkontrollierte Gedankenkarussell

▸ außerdem haben wir alle Glaubenssätze, die uns in Richtung Burnout führen können, beispielsweise „Ich darf keine Schwäche zeigen !“ oder „Ich darf keine Fehler machen!“.

All diese Dinge und viele weitere haben auf den ersten Blick nichts gemeinsam. Nichts. Aber sie alle können Stress verursachen.

Und das führt der Zeit, dazu, dass wir die Leichtigkeit und Freude am Leben verlieren, unsere Leistungsfähigkeit nachlässt oder wir körperlich erkranken.


Was ist es, was dich stresst ? Lass uns zusammen schauen, wie ich dir helfen kann, eine gute Lösung dafür zu finden.

Warum kann ich dich beim Thema „Stressbewältigung“ so gut unterstützen ?

Weil ich selbst durch stressige Zeiten in meinem Leben gegangen bin und es geschafft habe, Veränderungen herbeizuführen. Durch die Anwendung von Tools und Methoden, die ich während meiner Coaching-Ausbildung erlernt habe, sowie durch meine eigenen Erfahrungen und Fehler, die du nicht alle selbst machen musst. Wirklich nicht.

Ich habe meine Ausbildung an einer der renommiertesten Coaching-Akademien Deutschlands absolviert – der Dr. Petra-Bock-Akademie in Berlin.

Für dich bedeutet das, dass ich dir mit großer Aufmerksamkeit und vor allem ohne jegliches Werturteil zuhöre. Ich bin da, um deine Ideen und Gedanken aufzunehmen, sie zusammenzufassen und dir durch passende Coaching-Impulse dabei zu helfen, neue Wege einzuschlagen.

Dein Coach in Lübeck
Mit einem externen Blick wird es dir leichter fallen, einen Weg zu finden. Du wirst dir viele Umwege ersparen , und ich bin sicher, dass wir zusammen gute Lösungen für dich finden werden.

So kannst du dir unsere Zusammenarbeit vorstellen:

Wir beginnen entspannt mit einem kostenlosen Telefonat, das etwa 15-20 Minuten dauert. Ich nehme mir gerne die Zeit, um deine Situation zu verstehen und dir mein Vorgehen zu erklären. Du kannst mir die Fragen stellen, die dir wichtig sind und auch deine Bedenken äußern. Du entscheidest dann, wie du weitermachen möchtest.

Ich sehe mich als deinen Wegbegleiter für anspruchsvolle Zeiten. Gemeinsam betrachten wir deine aktuelle Situation und setzen Ziele für deine Zukunft.

Wir finden passende Lösungen und ich stehe dir bei, um diesen Weg zu gehen.

Zu Beginn konzentrieren wir uns auf die äußeren Faktoren du in deinem Leben verändern kannst.

Wir finden Wege, wie du mehr Zeit für dich findest, deine Energie zurückgewinnst und Konflikte lösen oder vermeiden kannst.

Der nächste Schritt ist genauso wichtig. Wir werden uns damit beschäftigen, wie du langfristig weniger Stress haben kannst.

Wir betrachten deine innere Kommunikation, deine Glaubenssätze (oder wie Petra Bock es nennt: „Deine Mindfucks„). Warum fühlst du den Drang, alles perfekt machen zu müssen ? Warum fühlst du dich so getrieben ? Und warum fällt es dir manchmal schwer, „Nein“ zu sagen ?

Für mich war es ein Gamechanger als ich gelernt habe, meine Gedanken in den Griff bekommen. Dadurch hat sich soviel verändert in meinem Leben. Das wird es bei dir auch.

Glaub mir, ich weiß wieviel Stress dadurch entstehen kann und ich weiß auch, wie man solche Denkmuster nachhaltig verändern kann.

Du wirst viele wirksame Strategien und Methoden kennenlernen, mit denen du Schritt für Schritt bestimmte Muster unterbrechen und verändern kannst.

Es wird viele Situationen in deinem Leben geben, wo du das anwenden kannst.

Ich kann dir drei Optionen anbieten, um Wege aus deinem Stress zu finden:

Einzelne Coachingstunden:

Als Coach helfe ich Dir mit Ideen und Tools. Schritt für Schritt zu weniger Stress.
Wir schauen uns deine Themen an und suchen gemeinsam nach Lösungen. In Lübeck oder online.

Welches Thema beschäftigt dich gerade am meisten ?
Was kostet dich gerade viel Energie, was lenkt dich ab oder frustriert dich ?

Wenn du ein Thema hast, das dich stresst, dann empfehle ich dir, die Coachingstunden einzeln zu buchen. Das können wir online machen oder auch live.

✅ Wir schauen uns gemeinsam deine Situation an
✅ wir finden Schritte, die du gehen kannst
✅ und natürlich unterstütze ich dich bei der Umsetzen

✅ du erhältst von mir eine schriftliche Zusammenfassung für jede Coachingstunde
✅ und die Unterstützung per EMail und auch per Telefon

✅ deine Investition:
132 € pro Stunde
Du entscheidest selbst, wann du Unterstützung brauchst und wie lange wir gemeinsam an den Themen arbeiten.

Veränderung ist ein Prozess, der Zeit braucht.
Bei einer langfristigen Zusammenarbeit ist es leichter, Fortschritte zu verfolgen und festzustellen, wo du vorankommst oder zusätzliche Hilfe benötigst.

✅ Bei mindestens 3 Stunden beträgt der Preis pro Stunde 120 €. Diese Stunden müssen nicht aufeinanderfolgend gebucht werden.

Und du kannst diese Entscheidung ganz entspannt nach unserem ersten Treffen treffen.


Das Coaching am Meer

Ein Coaching am Meer gibt dir Energie und bringt dich auf viele neue Gedanken.
Ein Coaching am Meer. Sehr intensiv, sehr lösungsorientiert und trotzdem sehr entspannend.
Ich liebe es und ich glaube, wenn du dich darauf einläßt, wirst du es auch lieben.

Was würdest du gern ändern wollen in deinem Leben ?

Ein Coaching am Meer bietet dir die Möglichkeit, dich in einer natürlichen und entspannten Atmosphäre mit deinen Anliegen auseinanderzusetzen.

Ob es sich um einen Konflikt mit einem Kollegen handelt, bei dem du nicht vorankommst, oder um eine Entscheidung, bei der du unsicher bist, welche Richtung du einschlagen sollst – dieses Coaching bietet dir die Gelegenheit, diese Themen anzugehen und Lösungen dafür zu finden.

Stell dir vor, du bist an einem wunderschönen Seebad, umgeben von der beruhigenden Atmosphäre des Meeres. Hier hast du die Möglichkeit, dich vollkommen zu entspannen und gleichzeitig intensiv an deinen Herausforderungen zu arbeiten.

Während wir gemeinsam am Strand entlang spazieren, kannst du Kraft des Meeres spüren und deine Gedanken klären. Es ist der perfekte Ort, um in Ruhe über deine Situation zu sprechen und neue Lösungen zu finden.

Die Seebäder bieten zudem viele gemütliche Cafés und Restaurants, die in der Woche meisten ruhig und weniger besucht sind. Bei einem kleinen Snack und einer Tasse Kaffee können wir gemeinsam Ideen sammeln und nach Wegen suchen, die dich voranbringen. Du wirst erleben, wie sich Stress und Anspannung allmählich lösen und wie du neue Perspektiven gewinnst.

Selbstverständlich erhältst du auch hier von mir eine schriftliche Zusammenfassung unserer Coaching-Sitzung sowie weiterführende Unterstützung per E-Mail und Telefon.

✅ deine Investition:
min. 5 Stunden Zeit und 660 €

VIP-Support von mir per E-Mail, Telefon oder Messenger.

Der Gewinn für dich ist ein Anfang, um dein Leben dauerhaft zu verändern.


Mein Mentoring-Programm für dich:

Lass uns zusammen Deinen Weg finden
Mein Mentoring-Programm für dich. Deine Veränderung innerhalb von 10 Wochen.

Für wenn möchtest du dich ändern ?
Für dich ? Für dein Kind ? Für deinen Partner oder deine Partnerin ?

Wenn du spürst, dass bestimmte Muster dich immer wieder hemmen oder zurückwerfen und du grundlegende Veränderungen in deinem Leben vornehmen möchtest, dann möchte ich dir mein 10-wöchiges Mentoring-Programm von Herzen ♥️ empfehlen.

Du kannst es dir wie eine aufregende gut zweimonatige Reise vorstellen, eine Reise, die dein Leben nachhaltig verändern wird.

Ich stehe dir dabei entweder persönlich vor Ort oder online zur Seite.

Mein Mentoring-Programm hat eine bestimmte Struktur, die ich an dich anpasse, damit du ist deine Veränderung innerhalb von 10 Wochen erreichen kannst.

In diesem sehr intensiven Programm begleite ich dich auf deinem Weg zu einer nachhaltigen Transformation.

Gemeinsam werden wir an deinen Zielen arbeiten, Hindernisse überwinden und deine persönliche Entwicklung fördern. Es lohnt sich. Wirklich.

Wir werden tief in deine individuelle Situation eintauchen und gezielte Maßnahmen ergreifen, um positive Veränderungen herbeizuführen.

Du wirst bewährte Strategien, Werkzeuge und Techniken an die Hand bekommen, die dich unterstützen, Stress abzubauen, Gelassenheit zu gewinnen und deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.

In der ersten Woche beginnen wir mit mit dem LPP (mit dem LiNC Persönlichkeitstest) und einem Auswertungsgespräch dazu.

Danach treffen wir uns in den geraden Wochen für jeweils für 1 ½ Stunden (also 90 Minuten). Wir lassen deine Träume lebendig werden und ich begleite dich auf dieser Reise, damit du sie erreichen kannst.

✅ Jede Coachingeinheit wird von mir sorgfältig dokumentiert und du erhältst im Anschluss meine Notizen. Dadurch kannst du sie in Ruhe durchgehen und die Erkenntnisse für dich umsetzen.

In den ungeraden Wochen hast du Zeit, verschiedene Dinge auszuprobieren und das Gelernte für dich umzusetzen.

✅ Du erhältst VIP-Support von mir per E-Mail, Telefon oder Messenger. Dadurch können wir deine Schritte jederzeit anpassen, um sicherzustellen, dass sie für dich funktionieren.

✅ deine Investition:
1320 € für das komplette Paket

Ich weiß, dass dies auf den ersten Blick viel Geld ist.

Doch ich weiß auch, wie frustrierend es sein kann, immer wieder an den gleichen Stellen festzustecken und nicht voranzukommen.
Du weißt es ebenfalls. Aber gemeinsam können wir das ändern.


Lass mal bitte die folgenden Gedanken einen Moment wirken:
✅ Du hast gute Beziehungen zu Menschen, die dir wichtig sind und die dir Kraft geben.
✅ Deine Arbeit bereitet dir wieder Freude.

✅ Anstehende Aufgaben erledigst du mit Leichtigkeit.
✅ Du sagst selbstbewusst „Nein“ zu Dingen, die dir nicht zusagen.

✅ Qualität ist dir wichtig, nicht Perfektion.
✅ Du reagierst gelassen, selbst in stressigen Situationen.

✅ Du schaffst es, deine Gedankenkarussells zu stoppen.
✅ Du nimmst dir Zeit für dich und genießt sie in vollen Zügen.
✅ Du besitzt die Energie und Lebensfreude, die du in deinen besten Zeiten hattest.

Was passiert in dir, wenn du diese Gedanken wirken lässt ?
Ich möchte dich unterstützen, damit diese Vorstellung Realität werden kann,

Vielleicht befindest du dich gerade an einem Punkt, an dem du feststellst, dass das genaue Gegenteil auf dich zutrifft.

Vielleicht denkst du auch, dass sich die Dinge von allein verbessern werden. Doch glaube mir, das ist selten der Fall.

Sich einen Coach oder Mentor zu suchen ist meiner Meinung nach die beste Methode, um in kürzester Zeit eine Veränderung zu bewirken.

Das sage ich nicht, weil ich selbst Coach bin und sehe, was sich bei meinen Klienten alles verändert hat. Ich sage es, weil ich mich auch regelmäßig coachen lasse und weiß, welche Kraft Coaching entfalten kann.

Vielleicht können dir auch die Erfahrungen meiner Klienten dabei helfen, eine Entscheidung zu treffen.

Mirjam, Selbständige: „Dank Torsten habe ich es geschafft, eine regelmäßige Me-Time zu etablieren. Dadurch bin ich soviel kraftvoller im Alltag  und gelassener im Umgang mit meinem Kind. Ich habe mehr Lebensfreude und ich kann wieder klar denken. Danke.“

Svenja, Managerin: „Das Coaching mit Torsten hat mich motiviert einmal ganz ehrlich darauf zu schauen, welche Bereiche meines Lebens ins Ungleichgewicht geraten sind und welche ersten kleinen und nächstgrößeren Schritte ich selbst umsetzen kann für mehr Energie und Zufriedenheit im Alltag.

Torsten hört aufmerksam zu, verwendet professionelle Methoden die sich sofort umsetzen lassen und stellt hilfreiche Fragen, mit denen ich aus einem ganz anderen Blickwinkel auf meine Themen schauen konnte.“

Ute, Fotografin: „Meine Erwartungen, wurden übertroffen. Deine professionelle Haltung, die Menge deines fundierten Wissens und die Größe deines Coaching-Werkzeugkoffers sind beeindruckend !“

Ulrich, Ingenieur: „Man merkt, dass du weißt, wovon du redest. Das ist kein Wissen, dass du irgendwo gelesen hast. Du weißt, wie diese Tools funktionieren, weil du sie selbst erlebt hast.

Anja, Physiotherapeutin: „Ich hätte nicht gedacht, dass man so schnell etwas beim Thema „Stress“ verändern kann.“

Heike, Grafikerin: „An Torsten hat mich sehr beeindruckt, dass er trotz dem ich völlig unstrukturiert, eigentlich ein schwieriger Mensch war, der seine 368 Probleme nicht auf den Punkt bringen konnte und alle gleichzeitig lösen wollte und zudem noch tausend „Abers“ hatte, den roten Faden nicht verloren hat.

Er hat sich weder aus der Ruhe bringen lassen, noch ist er an mir verzweifelt, was schon einigen passiert ist.

Auch für Probleme, die für mich einfach keine Lösung haben konnten, hat er Methoden gehabt und wir haben gemeinsam Lösungen gefunden, was mich immer wieder in Erstaunen versetzt hat.

Er hat mir zu einer neuen Sicht auf viele Dinge verholfen und mich zu einigen Erkenntnissen gebracht. Seine freundliche, einfühlsame Art hat mir sehr geholfen, mich zu öffnen und mir mit meinen „komischen Problemen“ nicht „dumm“ vorzukommen.“

Und noch eine Rückmeldung von einer guten Freundin:“ Torsten, du hast dich sehr verändert, seit wir uns kennen. Der Weg scheint dir gut zu tun. Bleib dabei.“


Wann ist für dich der Punkt erreicht, an dem du etwas verändern willst ? Möchtest du warten, bis du völlig ausgelaugt bist ?

Du verlierst wertvolle Zeit dadurch und Lebensfreude. Deine Beziehungen leiden darunter und deine Leistungsfähigkeit. Irgendwann musst du den ganzen Weg zurückgehen. Glaub mir, es kann einfacher sein.

Beginne jetzt. Für deine Gesundheit. Für deine Beziehungen. Für dich selbst.


Was benötigst du noch, um den ersten Schritt zu machen ? Mehr Informationen ? Mehr Rückmeldungen ? Oder etwas anderes, das dir den Start erleichtert ?
Lass es mich gern wissen.

Du erreichst mich ganz einfach per Email:

meincoach(at)mail.de