7 wichtige Anzeichen für einen Burnout

vermehrte Anzeichen von Burnout muss man ernst nehmen

Wie viele Anzeichen für einen Burnout erkennen Sie bei sich ?

1. Sie haben keine Lust mehr, zur Arbeit gehen ?

2. Sie sind unproduktiv und können sich nicht mehr konzentrieren ?

3. Sie sind reizbar und haben keine Geduld mit Mitarbeitern und Kunden ?

4. Sie leiden unter chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen ?

5. Sie werden kleine Krankheiten, wie z.B. Erkältungen nicht mehr los ?

6. Sie sind den ganzen Tag erschöpft, können aber nachts nicht schlafen ?

7. Sie freuen sich nicht mehr auf private Aktivitäten oder Unternehmungen mit Freunden ?


!!! Wenn Sie auf längere Zeit mehr als 3 Anzeichen bei sich erkennen sollten Sie zu einem Arzt oder Therapeuten gehen !!!

Wenn Sie diese Anzeichen von Burnout bei Freunden oder Kollegen erkennen sollten, weisen Sie sie darauf hin. Wir übersehen solche Zeichen gern bei uns selbst.

Sie können die folgende Schritte machen, um die Folgen eines Burnout abzumildern, aber wenn Sie wirklich Burnout haben, holen Sie sich Hilfe !!!

Achten Sie auf Ihre Ernährung – essen Sie mehr Gemüse und trinken Sie mehr Wasser

Bewegen Sie sich regelmäßig

Schlafen Sie mehr

Lehnen Sie zusätzliche Arbeitsaufgaben ab

Machen Sie regelmäßig Pausen

Verbringen Sie Zeit mit positiven Menschen und verringern Sie den Kontakt mit Menschen, die Ihnen nicht gut tun.

Bringen Sie Zeiten in Ihr Leben, wo Sie nichts tun.