7 wichtige Anzeichen für einen Burnout

 Anzeichen für einen Burnout
vermehrte Anzeichen von Burnout muss man ernst nehmen

Wie viele Anzeichen für einen Burnout
erkennst Du ?

1. Du hast keine Lust mehr, zur Arbeit gehen ?

2. Du bist unproduktiv und kannst Dich nicht mehr konzentrieren ?

3. Du bist reizbar und hast wenig Geduld mit Mitarbeitern und Kunden ?

4. Du leidest unter chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen ?

5. Kleine Krankheiten, wie z.B. Erkältungen wirst Du nicht mehr los ?

6. Du bist den ganzen Tag erschöpft, kannst aber nachts nicht schlafen ?

7. Du freust Dich nicht mehr auf private Aktivitäten oder Unternehmungen mit Freunden ?


!!! Wenn Du auf längere Zeit mehr als 3 Anzeichen bei Dir erkennst solltest Du zu einem Arzt oder Therapeuten gehen !!!

Wenn Du diese Anzeichen von Burnout bei Freunden oder Kollegen erkennst, weise sie darauf hin.
Wir übersehen solche Zeichen gern bei uns selbst.

Folgende Schritte kannst Du machen, um die Folgen eines Burnout abzumildern, aber wenn Du wirklich einen Burnout hast, hole Dir sich Hilfe !!!

Achten auf Deine Ernährung – iß mehr Gemüse und trink mehr Wasser

Bewege Dich regelmäßig

Schlafe mehr

Lehne zusätzliche Arbeitsaufgaben ab

Mache regelmäßig Pausen

Verbringe Zeit mit positiven Menschen und verringere den Kontakt mit Menschen, die Dir nicht gut tun.

Bringe Zeiten in Dein Leben, wo Du nichts tust.