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Sich etwas gönnen ist gut gegen Stress

Sich etwas gönnen hilft beim Stressabbau

Vorhin habe ich einen Artikel über das Belohnungssystems unseres Gehirns gelesen. Sehr spannend…

Dieser Bereich in Gehirn kann ein guter Gegenspieler zum Stress werden.

Wenn wir eine tolle Belohnung erwarten können (eine bestandene Prüfung, Applaus des Publikums, Zeit mit einem tollen Menschen..), dann fällt es uns leichter, eine stressige Situation durchzustehen (das Lernen für diese Prüfung, das Lampenfieber vor dem Auftritt oder die Nervosität einen fremden Menschen anzusprechen).

Leider haben kurzfristige Belohnungen
(die Tafel Schokolade oder unser unlängst erworbenes Schnäppchen) eher den gegenteiligen Effekt .

Sie machen uns abhängig und nicht widerstandsfähiger gegen Stress.

Ich hab mal überlegt, womit ich mich im dieser Zeit gerade belohne:

  • ein entspanntes zweites Frühstück
  • jeden Tag Zeit für mich
  • ein Stück Kuchen zum Kaffee
    (manchmal muss man Studien auch einfach mal ignorieren, auch als Stresscoach)

Hast du denn Belohnungen, die dir gut tun ?

Einen entspannten Abend wünsche ich dir.
Und gönn dir was – das ist gut gegen Stress.

Danke an congerdesign @pixabayfree.